7 лучших цифровых ресурсов, которые помогут поддерживать форму для катания на сноуборде

Jul 07, 2023

Катаетесь ли вы на склонах еженедельно или поддерживаете форму в межсезонье, используйте эти приложения и онлайн-ресурсы, чтобы убедиться, что вы готовы к сноуборду.

Поддержание физической формы для катания на сноуборде должно быть приоритетом круглый год для любителей зимних видов спорта, независимо от того, тренируетесь ли вы ежедневно в разгар зимы или ждете ее в межсезонье.

Для катания на сноуборде требуется сильный корпус, ягодицы и ноги, не говоря уже о хорошей подвижности, выносливости и выносливости. Сохранение активности летом, тренировки перед поездкой на сноуборде и уход за собой на протяжении всего сноубордического сезона играют решающую роль в предотвращении травм и помогают вам дольше оставаться на горе.

Вот лучшие онлайн-ресурсы и приложения, которые помогут вам подготовиться к катанию на сноуборде в любое время года.

Mobility Duo — детище двух страстных (и женатых) сноубордистов, Марка и Сары Пеневит. Оба являются сертифицированными личными тренерами, и поскольку Марк — доктор физиотерапии (DPT), а Сара — сертифицированный инструктор йоги, вы знаете, что находитесь в надежных, умелых и знающих руках, когда дело доходит до подготовки к катанию на сноуборде. Благодаря своим профессиональным знаниям, объединенным в Mobility Duo, они предлагают экспертные советы, специальные тренировки и программы обучения, которые помогут вам предотвратить травмы на горах и «продолжать кататься на сноуборде, пока вам не исполнится 70+ лет!»

Если вы хотите узнать, как предотвратить травмы на склоне и прийти в оптимальную форму для катания на сноуборде в любое время года, Mobility Duo поможет вам. Вы можете просмотреть его бесплатный онлайн-контент, который в основном включает в себя силовые тренировки и клипы SNOGA® (йога для сноубордистов) на YouTube и странице Mobility Duo в Instagram. Вы также можете найти дополнительные бесплатные инструкции на веб-сайте Mobility Duo, включая загружаемое бесплатное руководство по мобильности.

Помимо бесплатного контента, Mobility Duo также предлагает премиальные услуги для сноубордистов. Ознакомьтесь с программой SNOGA®, SHRED и Robust Knees Strength Program, где вы найдете онлайн-классы и многое другое от Марка и Сары.

Если вы хотите подготовиться к катанию на сноуборде, вам следует заниматься определённым брендом этого вида спорта. Burton — один из самых узнаваемых и давних брендов в сноуборде, и его уважаемая команда предлагает несколько полезных советов сноубордистам на официальном сайте Burton.

Ознакомьтесь с «Тренировкой сноубордиста»: бесплатным иллюстрированным руководством от Бертона, включающим 13 упражнений, которые помогут вам укрепить силу и оставаться в форме для восхождения на гору. Чтобы найти дополнительные навыки и советы по фитнесу при катании на сноуборде, перейдите наСоветраздел сайта Бертона.

Вы также можете следить за сноубордическим гигантом на YouTube, чтобы увидеть больше домашних тренировок, призванных помочь сноубордистам оставаться в форме к зимнему сезону.

Хотя бодибилдинг не является синонимом фитнеса для катания на сноуборде, существуют аспекты фитнес-дисциплины, которые можно перенести на тренировки вне гор. BodyBuilding.com предлагает именно это: четырехнедельный план подготовки сноубордистов к холму. От приседаний с выпрыгиванием до наклонных поворотов — план тренировок по сноуборду BodyBuilding поможет вам подготовиться к катанию на сноуборде. План дополнен объяснениями того, как и почему каждое движение поможет вашим успехам на сноуборде.

Силовые тренировки могут помочь улучшить подвижность и физическую форму конкретных групп мышц, необходимых для тренировки на горе, поэтому ознакомьтесь с другими материалами по тренировкам с собственным весом на сайте BodyBuilding, чтобы еще больше поддержать свою физическую форму при катании на сноуборде.

Если вы предпочитаете смотреть, а не читать, посетите YouTube, чтобы найти бесплатный видеоконтент, который поможет вам подготовиться к катанию на сноуборде. Канал SnowboardProCamp на YouTube — это популярный и давний канал, созданный и ведущий вечно жизнерадостного Кевина Пирса. Бывший инструктор по сноуборду, Кевин в своих регулярных видеороликах делится бесценными советами для сноубордистов всех уровней: от подготовки к катанию на сноуборде до того, как (безопасно) освоить трюки на доске.

Посетите SnowboardProCamp'sМежсезонные тренировки по сноуборду